
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с помидорами, курицей и макаронами
- 40 мин
- 1 порция
- 965 ккал
965ккал
64белки, г
26жиры, г
117углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Макароны150 г
- Помидоры200 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Базилик зеленый10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г макарон в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и добавьте их к курице, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Тушите смесь 5 минут до мягкости помидоров.
-
Шаг 6
Смешайте отваренные макароны с курицей и помидорами, добавьте 10 г свежего базилика.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив оставшимися листьями базилика.





