Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с овсянкой, креветками и авокадо

Name: Боул с овсянкой, креветками и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Креветки — 200 г; Авокадо — 1 шт.; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
915 ккал

915ккал

53белки, г

45жиры, г

77углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Креветки200 г
Авокадо1 шт.
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 400 мл воды на плите до готовности, добавив щепотку соли.
Шаг 2
Очистите 200 г креветок и обжарьте их на 20 мл оливкового масла с 2 зубчиками измельченного чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо на ломтики.
Шаг 4
Смешайте готовую овсянку с обжаренными креветками и выложите в глубокую тарелку.
Шаг 5
Добавьте сверху ломтики авокадо, сбрызните соком 1 лимона, посолите и поперчите по вкусу.