Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с острым перцем, куриными крылышками и сладким картофелем

Name: Боул с острым перцем, куриными крылышками и сладким картофелем
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Батат — 300 г; Острый перец — 100 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 3 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1693 ккал

1693ккал

104белки, г

111жиры, г

72углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриные крылышки500 г
Батат300 г
Острый перец100 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Соль5 г
Черный перец3 г

Пошаговый рецепт

Маринад для куриных крылышек

Шаг 1
Смешайте 30 мл оливкового масла, 5 г соли, 3 г черного перца и 5 г измельченного чеснока.
Шаг 2
Добавьте 500 г куриных крылышек в маринад и оставьте на 30 минут.

Боул с острым перцем, куриными крылышками и сладким картофелем

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Запекайте замаринованные куриные крылышки в духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 300 г сладкого картофеля кубиками и отварите до мягкости.
Шаг 4
Обжарьте 100 г острого перца на сковороде до мягкости.
Шаг 5
Смешайте отварной сладкий картофель, обжаренный острый перец и запеченные куриные крылышки в одной миске.