Боул с осьминогом и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 300 г осьминога в кипящей воде до мягкости, около 20 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов кубиками, а авокадо на дольки.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте киноа, осьминога, помидоры, огурцы и авокадо в глубокой миске.

5. 

   Шаг 5

   Полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, добавьте 20 г нарезанной петрушки.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Боул с огурцами и киноа30 мин885 ккал Салат с лососем и капустой на багете30 мин1067 ккал Грейпфрутовый боул с нутом и овощами30 мин1253 ккал Лимонный боул с овощами и тунцом30 мин523 ккал Салат с креветками и сладким чили30 мин696 ккал