Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с нутом, овощами и курицей в соевом соусе

Name: Боул с нутом, овощами и курицей в соевом соусе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Нут — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 50 г; Огурцы — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Чеснок — 1 зубчик; Зеленый лук — 20 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
986 ккал

986ккал

81белки, г

28жиры, г

107углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Добавьте 150 г отварного нута, 100 г нарезанного перца и 50 г натертой моркови, перемешайте.
Шаг 5
Полейте 30 мл соевого соуса и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Подавайте боул, добавив нарезанные 100 г огурцов и 20 г зеленого лука сверху.