Боул с минтай, фасолью и помидорами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 200 г минтая на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки, добавив 1 зубчик чеснока, измельченного.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте к минтаю, перемешайте.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г консервированной фасоли, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте боул, посыпав сверху 10 г нарезанной петрушки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с фасолью, помидорами и мятой30 мин412 ккал Салат с авокадо и стручковой фасолью20 мин508 ккал Крабовый боул с фасолью и гуакамоле30 мин550 ккал Салат с говяжьим фаршем и стручковой фасолью30 мин1153 ккал Рис с фасолью и салатом из огурцов30 мин1026 ккал Креветки в остром супе с стручковой фасолью30 мин680 ккал