Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с лососем терияки и рисом

Name: Боул с лососем терияки и рисом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Рис белый — 150 г; Авокадо — 100 г; Огурцы — 50 г; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 30 мл; Кунжут — 10 г; Имбирь — 10 г; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1207 ккал

1207ккал

59белки, г

48жиры, г

138углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Маринад для лосося

Шаг 1
Смешайте 30 мл соевого соуса, 30 мл терияки, 10 г натертого имбиря и 1 зубчик измельченного чеснока.
Шаг 2
Замаринуйте 200 г лосося в получившемся маринаде на 15 минут.

Боул с лососем терияки и рисом

Шаг 1
Приготовьте 150 г белого риса согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте замаринованный лосось на сковороде до золотистой корочки, примерно 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 50 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите рис, сверху разместите обжаренный лосось, ломтики авокадо и огурцов, посыпьте кунжутом.