
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с куриными крылышками и гречкой
- 40 мин
- 1 порция
- 2036 ккал
2036ккал
122белки, г
117жиры, г
122углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Гречка200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 3 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте куриные крылышки (500 г) и чеснок, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте готовые куриные крылышки на подушке из гречки.





