Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с красным луком и тыквенными семечками

Name: Боул с красным луком и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Красный лук — 100 г; Тыквенные семечки — 50 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Листья салата — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
772 ккал

772ккал

19белки, г

66жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Красный лук100 г
Тыквенные семечки50 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Листья салата50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов полукольцами.
Шаг 5
В глубокой миске смешайте нарезанные овощи и 50 г листьев салата.
Шаг 6
Добавьте 50 г тыквенных семечек, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежестью и хрустящей текстурой.