Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с киноа и овощами под соусом Песто
- 30 мин
- 1 порция
- 1006 ккал
1006ккал
30белки, г
47жиры, г
111углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Огурцы100 г
- Помидоры черри100 г
- Авокадо1 шт.
- Брокколи100 г
- Соус Песто50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри на половинки.
-
Шаг 3
Отварите 100 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо на дольки.
-
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 50 г Соус Песто и аккуратно перемешайте.
