Боул с киноа, брокколи и обжаренным чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды с добавлением соли до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите их в кипящей воде в течение 3-4 минут до ярко-зеленого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 5 зубчиков чеснока тонкими пластинками и обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа, брокколи и обжаренный чеснок в глубокой миске, добавив черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте теплым, украсив сверху каплями оливкового масла.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с говяжьим фаршем и киноа40 мин1677 ккал Осьминог в кокосовом масле с брокколи и зелёным луком50 мин758 ккал Говядина терияки с брокколи40 мин814 ккал Креветки в кокосовом масле с чесноком и брокколи30 мин629 ккал Яйца с томатами и брокколи30 мин874 ккал Крем-суп из кукурузы и брокколи30 мин734 ккал