Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, авокадо и овощами

Name: Боул с киноа, авокадо и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
954 ккал

954ккал

26белки, г

44жиры, г

107углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на плите до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. авокадо, 100 г помидоров черри и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского мелкими кусочками.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с нарезанными овощами, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, украсив сверху ломтиками авокадо.