Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с капустой, креветками и рисом

Name: Боул с капустой, креветками и рисом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Капуста белокочанная — 150 г; Креветки — 200 г; Рис белый — 100 г; Огурцы — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
786 ккал

786ккал

49белки, г

26жиры, г

91углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Капуста белокочанная150 г
Креветки200 г
Рис белый100 г
Огурцы50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г риса в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 150 г капусты тонкими полосками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, измельченным, до мягкости.
Шаг 3
Добавьте 200 г очищенных креветок к капусте и готовьте до их розового цвета, приправив солью и черным перцем.
Шаг 4
Нарежьте 50 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Соберите боул, положив на дно рис, сверху капусту с креветками, а затем добавьте огурцы и помидоры черри.