
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с гречкой и сыром с плесенью
- 30 мин
- 1 порция
- 1193 ккал
1193ккал
48белки, г
56жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Сыр с плесенью100 г
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г сыра с плесенью кубиками.
-
Шаг 3
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам и нарежьте 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 4
В глубокой миске смешайте отваренную гречку, нарезанные помидоры черри, огурцы, 50 г рукколы и 100 г сыра с плесенью.
-
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте боул теплым, украсив сверху оставшейся рукколой.





