Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с финиками, перловкой и овощами

Name: Боул с финиками, перловкой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Перловка — 150 г; Финики — 100 г; Морковь — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
986 ккал

986ккал

19белки, г

22жиры, г

190углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Перловка150 г
Финики100 г
Морковь50 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте готовую перловку, морковь, огурцы, помидоры черри и 100 г нарезанных фиников в большой миске.
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат в глубокой тарелке.