Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью, рисом и свежими овощами

Name: Боул с фасолью, рисом и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Рис белый — 150 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1123 ккал

1123ккал

29белки, г

37жиры, г

174углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Рис белый150 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Авокадо100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо на ломтики.
Шаг 4
Смешайте готовый рис, 200 г Фасоль консерв., нарезанные овощи и авокадо в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул, посыпав сверху 20 г кинзы.