Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с фасолью и кориандром
- 30 мин
- 1 порция
- 649 ккал
649ккал
30белки, г
22жиры, г
83углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.400 г
- Помидоры200 г
- Огурцы150 г
- Кинза30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Слейте жидкость из 400 г консервированной фасоли и промойте её под холодной водой.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров и 150 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Измельчите 30 г кинзы и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 4
В глубокой миске смешайте фасоль, помидоры, огурцы, кинзу и чеснок.
-
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
