Боул с бататом, шпинатом и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г батата кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте батат на плите с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания.

4. 

   Шаг 4

   Подавайте горячую смесь, посыпав 30 г семян чиа, солью и черным перцем.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тортилья с печеным бататом и шпинатом40 мин1725 ккал Салат с тыквой, шпинатом и семенами чиа30 мин417 ккал Боул с треской, бататом и шпинатом40 мин472 ккал Салат с кукурузой, шпинатом и семенами чиа20 мин438 ккал Боул с кукурузой, сладким картофелем и шпинатом30 мин635 ккал Смузи с семечками, шпинатом и бананом10 мин260 ккал