Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с айсбергом, нутом и огурцами

Name: Боул с айсбергом, нутом и огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Айсберг — 150 г; Нут — 200 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
899 ккал

899ккал

41белки, г

27жиры, г

128углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Айсберг150 г
Нут200 г
Огурцы100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г нута и отварите его до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г айсберга крупными кусками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Смешайте айсберг, нут и огурцы в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.