Быстро и простоГорячие блюда
Бананово-куриные котлеты с овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 466 ккал
466ккал
74белки, г
6жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Банан100 г
- Лук репчатый50 г
- Морковь50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное маслодля жарки
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе и 50 г репчатого лука мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Натрите 50 г моркови на терке и добавьте к куриному филе.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г банана, 1 зубчик чеснока, соль и черный перец, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Сформируйте из полученной массы котлеты и обжарьте их на растительном масле до золотистой корочки на среднем огне.
