
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с оливками и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 997 ккал
997ккал
54белки, г
79жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Тыква200 г
- Оливки100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную тыкву и обжаривайте до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в сковороду с тыквой, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Накройте крышкой и готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г оливок, аккуратно перемешайте и подавайте горячим.





