
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с изюмом и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 945 ккал
945ккал
57белки, г
59жиры, г
44углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Цветная капуста200 г
- Изюм50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную цветную капусту и 50 г изюма, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте взбитые яйца на сковороду с цветной капустой и изюмом, готовьте до полной готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





