
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с цветной капустой и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 1193 ккал
1193ккал
83белки, г
87жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Цветная капуста300 г
- Сыр твердый100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную цветную капусту на сковороду и обжаривайте 5 минут, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Взбейте 4 яйца и вылейте их на цветную капусту, готовьте на среднем огне до схватывания яиц.
-
Шаг 5
Посыпьте 100 г натертого твердого сыра сверху и накройте крышкой, готовьте до расплавления сыра.





