Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца-пашот с семенами льна и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 975 ккал
975ккал
60белки, г
74жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Семена льна30 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
-
Шаг 2
Аккуратно разбейте яйца и по одному добавьте их в кипящую воду, готовьте 3-4 минуты до желаемой степени готовности.
-
Шаг 3
На сковороде растопите сливочное масло и добавьте шпинат, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте семена льна, соль и черный перец, перемешайте.
-
Шаг 5
На тарелке выложите шпинат с семенами льна, сверху аккуратно разместите яйца-пашот.
