
Быстро и простоЗавтраки
Яичница с семечками подсолнечника и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 1193 ккал
1193ккал
66белки, г
95жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Цветная капуста200 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 30 г сливочного масла, добавьте цветную капусту и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Вбейте 4 яйца на сковороду с цветной капустой, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Посыпьте 50 г семечек подсолнечника сверху и готовьте до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 5
Подавайте горячую яичницу с цветной капустой, посыпанную семечками.





