Быстро и простоГорячие блюда

Тунец с салатом из свежих овощей

Name: Тунец с салатом из свежих овощей
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 300 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
652 ккал

652ккал

74белки, г

34жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.300 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные овощи, добавьте 300 г Тунец консервированный, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте салат на свежих листьях Листья салата.