
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с цукини и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 409 ккал
409ккал
5белки, г
38жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цукини200 г
- Авокадо150 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г цукини тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Обжарьте цукини на гриле до появления золотистой корочки, около 5 минут с каждой стороны.
-
Шаг 3
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде с 15 мл оливкового масла до хрустящей корочки.
-
Шаг 4
Разомните 150 г авокадо с 1 зубчиком чеснока, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
На каждый кусочек поджаренного хлеба выложите равномерно Авокадо, сверху разместите обжаренные Цукини.
-
Шаг 6
Подавайте тосты горячими, полив оставшимся оливковым маслом.




