Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и жареным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 380 ккал
380ккал
3белки, г
35жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Авокадо1 шт.
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука полукольцами.
-
Шаг 2
Разогрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета, около 5-7 минут.
-
Шаг 3
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба в духовке при 200°C до хрустящей корочки, около 10 минут.
-
Шаг 4
Разомните 1 авокадо до кремообразной консистенции, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
На каждый кусочек поджаренного хлеба нанесите слой из Авокадо, сверху добавьте жареный лук.
