Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тортилья со шпинатом и куриным мясом

Name: Тортилья со шпинатом и куриным мясом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Шпинат — 150 г; Тортилья — 4 шт.; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1846 ккал

1846ккал

108белки, г

65жиры, г

192углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Шпинат150 г
Тортилья4 шт.
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе небольшими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
Шаг 4
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте куриное филе, обжаривайте до полной готовности, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Добавьте 150 г шпината, готовьте до его увядания.
Шаг 7
На каждую тортилью выложите начинку из курицы и шпината, заверните.
Шаг 8
Обжарьте тортильи на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
Шаг 9
Подавайте горячими, нарезанными на треугольники.