Быстро и простоЗавтраки
Тортилья с помидорами и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 880 ккал
880ккал
20белки, г
39жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья2 шт
- Помидоры150 г
- Авокадо100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и 100 г авокадо ломтиками.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры и авокадо, посолите и поперчите по вкусу, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
На другой сковороде разогрейте тортильи с обеих сторон до золотистого цвета.
-
Шаг 6
На каждую тортилью выложите начинку из помидоров и авокадо, аккуратно сверните.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, нарезанными пополам.
