
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тортилья с морепродуктами и чесноком
- 40 мин
- 1 порция
- 1074 ккал
1074ккал
73белки, г
41жиры, г
96углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья2 шт.
- Креветки150 г
- Кальмары150 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло20 мл
- Помидоры черри100 г
- Петрушка10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 5 г мелко нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г очищенных креветок и 150 г нарезанных кольцами кальмаров, обжаривайте 5-7 минут до готовности.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и добавьте их в сковороду, готовьте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, добавьте 10 г нарезанной петрушки.
-
Шаг 6
На каждую тортилью выложите морепродукты с овощами, сверните и подавайте горячими.





