Теплый салат с тунцом и спаржей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г спаржи в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут до яркого зеленого цвета.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г лука-порея тонкими кольцами и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г тунца и 100 г нарезанных пополам помидоров черри к луку-порей, перемешайте и прогрейте в течение 2 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте отваренную спаржу и 100 г нарезанных огурцов, приправьте солью и черным перцем по вкусу, аккуратно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте теплый салат на стол, украсив по желанию свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с тунцом и киноа40 мин1242 ккал Боул с нутом и голубым сыром30 мин1395 ккал Тёплый салат с кукурузой и куриными крылышками40 мин1644 ккал Боул с нутом и бородинским хлебом30 мин1305 ккал Боул с тофу и бородинским хлебом30 мин499 ккал Боул с авокадо и Бородинским хлебом30 мин587 ккал