
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый салат с скумбрией, картошкой и спаржей
- 40 мин
- 1 порция
- 933 ккал
933ккал
46белки, г
58жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия200 г
- Картофель300 г
- Спаржа150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г картофеля в мундире до мягкости, затем очистите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте 200 г скумбрии на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
На той же сковороде обжарьте 50 г нарезанного репчатого лука до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г спаржи, нарезанной на кусочки, и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте картофель, скумбрию, лук и спаржу, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат, полив оставшимся оливковым маслом.





