Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Суперфуд-плато с тыквенными семечками и авокадо

Name: Суперфуд-плато с тыквенными семечками и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Авокадо — 2 шт.; Тыквенные семечки — 50 г; Помидоры черри — 200 г; Огурцы — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
943 ккал

943ккал

19белки, г

84жиры, г

41углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Авокадо2 шт.
Тыквенные семечки50 г
Помидоры черри200 г
Огурцы150 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 2 авокадо на половинки, удалите косточки и аккуратно извлеките мякоть ложкой.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров черри пополам и 150 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого.
Шаг 4
В большой миске смешайте авокадо, помидоры черри, огурцы и лук репчатый.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Посыпьте 50 г тыквенных семечек сверху и подавайте на стол.