Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Снеки из трески с приправами и свежими овощами

Name: Снеки из трески с приправами и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Треска — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Перец болгарский — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
539 ккал

539ккал

51белки, г

32жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Треска300 г
Чеснок2 зубчика
Перец болгарский100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г трески на небольшие кусочки.
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к треске.
Шаг 3
Добавьте 50 г нарезанного лука, 100 г нарезанного перца и 100 г нарезанных огурцов.
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу, добавьте 30 мл оливкового масла и тщательно перемешайте.
Шаг 5
Обжарьте получившуюся массу на сковороде на среднем огне до золотистой корочки.