
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из тофу с острым перцем и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 532 ккал
532ккал
26белки, г
45жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу300 г
- Острый перец50 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тофу кубиками размером 2 см.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г острого перца мелкими кусочками и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 4
Обжарьте кубики тофу до золотистой корочки, около 5-7 минут, переворачивая.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный острый перец и чеснок, обжаривайте еще 2-3 минуты.
-
Шаг 6
Посыпьте свежей нарезанной зеленью укропа и петрушки, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей текстурой и ярким вкусом.





