
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из овсянки с креветками
- 30 мин
- 1 порция
- 1305 ккал
1305ккал
53белки, г
65жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка200 г
- Креветки150 г
- Чеснок2 зубчика
- Зеленый лук30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло50 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г креветок до готовности, затем очистите их.
-
Шаг 2
Измельчите 200 г овсянки в блендере до состояния муки.
-
Шаг 3
Нарежьте 30 г зеленого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 4
Смешайте овсянку, креветки, чеснок, зеленый лук, соль и перец в миске.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие лепешки из полученной массы.
-
Шаг 6
Разогрейте 50 мл растительного масла на сковороде и обжарьте лепешки до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, посыпанными оставшимся зеленым луком.





