Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с шпротами и картофелем

Name: Смузи с шпротами и картофелем
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Картофель — 150 г; Шпроты — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
596 ккал

596ккал

21белки, г

43жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Картофель150 г
Шпроты100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г картофеля до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте 100 г шпрот, 100 г помидоров черри, 50 г огурцов и 1 зубчик чеснока.
Шаг 3
Добавьте остуженный картофель, 10 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу, снова смешайте до однородной консистенции.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими кусочками помидоров черри.