Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи с рукколой и дыней
- 10 мин
- 1 порция
- 172 ккал
172ккал
7белки, г
3жиры, г
29углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Руккола50 г
- Дыня200 г
- Йогурт классический100 г
- Мед10 г
- Лимон10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г дыни на кубики.
-
Шаг 2
В блендер добавьте 50 г рукколы, нарезанную дыню, 100 г йогурта, 10 г меда и сок 10 г лимона.
-
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции.
-
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими листьями рукколы.
