Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с чечевицей и красным луком

Name: Смузи с чечевицей и красным луком
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Чечевица — 100 г; Красный лук — 50 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
440 ккал

440ккал

26белки, г

12жиры, г

57углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица100 г
Красный лук50 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г чечевицы до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука, 100 г помидоров и 100 г огурцов.
Шаг 3
Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте 10 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху ломтиками огурца.