Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с бурым рисом и шпинатом

Name: Смузи с бурым рисом и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Рис бурый — 100 г; Шпинат — 50 г; Авокадо — 100 г; Вода минеральная — 200 мл; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
539 ккал

539ккал

12белки, г

18жиры, г

86углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый100 г
Шпинат50 г
Авокадо100 г
Вода минеральная200 мл
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г бурого риса до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Поместите в блендер 100 г авокадо, 50 г шпината, 200 мл минеральной воды и сок одного лимона.
Шаг 3
Добавьте остывший бурый рис в блендер и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.