
Быстро и простоЗавтраки
Скумбрия с вешенками и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 1320 ккал
1320ккал
99белки, г
93жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия300 г
- Вешенки200 г
- Яйца куриные3 шт.
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г вешенок, нарезанных крупными кусками, и 1 зубчик чеснока, измельченный, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г скумбрии, нарезанной на порционные куски, и готовьте 5-7 минут до готовности рыбы.
-
Шаг 5
В отдельной миске взбейте 3 яйца и добавьте их на сковороду, перемешивая до готовности.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.





