
Уютный вечерЗавтраки
Сайра с картофельным пюре и зеленым луком
- 40 мин
- 1 порция
- 833 ккал
833ккал
45белки, г
50жиры, г
51углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра200 г
- Картофель300 г
- Зеленый лук50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 300 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 30 г сливочного масла, затем разомните картофель до кремообразной консистенции.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г зеленого лука мелко и добавьте в картофельное пюре, перемешайте.
-
Шаг 5
Обжарьте 200 г сайры на сковороде до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
-
Шаг 6
Подавайте сайру с картофельным пюре, посыпанным оставшимся зеленым луком.





