
Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с уткой и свежими овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 867 ккал
867ккал
35белки, г
77жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Утка200 г
- Помидоры100 г
- Огурцы100 г
- Красный лук50 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 200 г утки на сковороде до золотистой корочки и готовности, затем нарежьте её тонкими ломтиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками, а 50 г красного лука - тонкими полукольцами.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи с 50 г рукколы в глубокой миске.
-
Шаг 4
Добавьте обжаренную утку, полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью овощей и ароматом утки.





