Эстетика и свиданияГорячие блюда

Салат с семечками, курицей и авокадо

Name: Салат с семечками, курицей и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Авокадо — 1 шт.; Семечки подсолнечника — 50 г; Лук репчатый — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1112 ккал

1112ккал

86белки, г

78жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде с добавлением оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное филе, нарезанное авокадо, лук, помидоры черри и 50 г рукколы в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 50 г семечек подсолнечника, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат теплым, украсив сверху дополнительными семечками.