Быстро и простоЗавтраки

Салат из айсберга с тунцом и оливками

Name: Салат из айсберга с тунцом и оливками
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Айсберг — 150 г; Тунец консерв. — 120 г; Оливки — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
430 ккал

430ккал

32белки, г

29жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Айсберг150 г
Тунец консерв.120 г
Оливки50 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г айсберга крупными кусками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Смешайте айсберг, помидоры черри, огурцы и 120 г тунца в глубокой миске.
Шаг 4
Добавьте 50 г оливок, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.