Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Плато с киноа и свежими ягодами

Name: Плато с киноа и свежими ягодами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Клубника — 100 г; Малина — 100 г; Черника / Голубика — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Мята — несколько листиков

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
813 ккал

813ккал

24белки, г

25жиры, г

108углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Клубника100 г
Малина100 г
Черника / Голубика100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Мятанесколько листиков

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
После варки, дайте киноа остыть, затем добавьте 15 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 3
На сервировочной поверхности аккуратно выложите киноа, создавая основу, и сверху красиво разместите 100 г клубники, 100 г малины и 100 г черники.
Шаг 4
Украсьте плато несколькими листиками мяты для свежести.