
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Паста с тунцом и оливками
- 30 мин
- 1 порция
- 1514 ккал
1514ккал
75белки, г
50жиры, г
190углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Макароны250 г
- Тунец консерв.200 г
- Оливки100 г
- Помидоры150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 250 г макарон в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных помидоров и готовьте 5 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г Тунец консерв. и 100 г Оливки, перемешайте и готовьте еще 3 минуты.
-
Шаг 5
Слейте воду с макарон и добавьте их в сковороду, перемешайте с соусом.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, посыпьте 20 г нарезанной петрушки перед подачей.





