Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с семенами льна и бананом

Name: Овсянка с семенами льна и бананом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Семена льна — 20 г; Банан — 1 шт.; Молоко — 200 мл; Соль — по вкусу; Мед — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
656 ккал

656ккал

23белки, г

19жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Семена льна20 г
Банан1 шт.
Молоко200 мл
Сольпо вкусу
Медпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли.
Шаг 2
Уменьшите огонь и варите овсянку 5-7 минут до получения кремообразной консистенции.
Шаг 3
Добавьте 20 г семян льна и тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте горячую овсянку, сверху нарезав 1 банан и добавив мед по вкусу.