Быстро и простоНапитки и Коктейли

Овсянка с морковью и апельсином в виде смузи

Name: Овсянка с морковью и апельсином в виде смузи
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Морковь — 50 г; Апельсин — 1 шт.; Вода минеральная — 200 мл; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
439 ккал

439ккал

14белки, г

6жиры, г

85углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Морковь50 г
Апельсин1 шт.
Вода минеральная200 мл
Мед10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г моркови мелкими кусочками.
Шаг 2
Очистите 1 апельсин и разделите его на дольки.
Шаг 3
Поместите 100 г овсянки, нарезанную морковь, дольки апельсина и 200 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 4
Добавьте 10 г меда и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Шаг 5
Подавайте смузи в холодном виде, украсив сверху несколькими кусочками моркови и апельсина.